Francisco Cuevas | profesionales.cl

Sens dubte la tornada a la feina posterior a unes merescudes vacances no és per res grat. La majoria dels professionals que retornen del seu descans, els porta un temps tornar al seu ritme habitual de productivitat. Canviar els bells paratges per estar tancat entre quatre parets, o només el fet de passar del vestit de bany a camisa, corbata o faldilla, no és per res agradable per a la gran quantitat de treballadors. Aquesta situació la podem denominar com síndrome post-vacacional.

Segons estudis espanyols això és una alteració que es manifesta a través de símptomes com tristesa, apatia, ansietat, insomni, dolors musculars, tensió, nàusees, taquicàrdies, sensació d’ofec i problemes d’estómac, entre d’altres. L’origen d’aquestes afeccions es deu principalment als canvis d’horaris que tenim en estar de vacances, sumat al ritme diari, l’alimentació i les conductes socials pròpiament tal.

Per no patir d’aquests malestars quan tornem a la feina, aquí et presentem una sèrie de consells que et poden ser útils a l’hora de tornar a la rutina.

1. – No finalitzar les vacances i tornar immediatament a treballar: És transcendental que en finalitzar el període de descans, les persones es donin un temps per recuperar-se de l’esgotament físic i afectiu.

2. – Tornar a l’horari habitual: Constantment les vacances són sinònim d’anar a dormir de matinada i aixequés després del migdia. Per això, és important que en aproximar el moment de tornar als teus tasques, es torni paulatinament als horaris habituals, per dormir almenys set o vuit hores.

3. – Grat ambient laboral: Procurar que la relació amb caps, col · laboradors i companys es basi en un contacte fluid, relaxat i idealment amb humor. Això ajudarà a que el retorn a l’oficina sigui més amè.

4. – Compartir experiències: És bo tornar a la feina i compartir les vivències amb els companys, per després reprendre les funcions habituals.

5. – No oblidar-se del temps lliure: Tornar a la feina no significa deixar de banda tots els passatemps. Per això, és important que durant la resta de l’any cada un segueixi amb les seves aficions o hobbies.