Curso de Aquagym / Aquaerobic, organizado por Gimnasio Fernándo y el Ajuntament de l’Olleria.

Abierta inscripción para el curso de Aquagym, que se impartirá en la piscina municipal desde el 2 al 31 de julio de lunes a jueves, de 14:15 a 15:15 h

Las inscripciones se pueden formalizar en el Gimnasio de Fernando Arjona  (c/Sancho Panza, 3 –  tel.  654 908 858)  ó en la oficina de deportes del Ayuntamiento  (planta baja).

Precio del curso  30€

Impartido por Fernando Arjona,  el aquagym,  es una práctica de ejercicios realizados en el auga que tiene una serie de ventajas en comparación con el ejercicio habitual, ya que son ejercicios de bajo impacto.  El agua reduce el peso en un 80% debido a la flotabilidad del agua, razón principal por la que el cuerpo no se resiente y se libera el riesgo de posibles lesiones.

Al ser de bajo impacto es ideal si sufres frecuentes dolores de espalda, de articulaciones, tienesescoliosis o te recuperas de alguna lesión en las piernas. Mientras tanto, la alta densidad del agua hará que aumente tu resistencia muscular y el tono de tu cuerpo, por lo que es ideal para modelar tu figura de manera integral.

Por otro lado, tu cuerpo va a tener mayor flexibilidad en el agua debido a que la fuerza gravitacional en el agua es menor. Las articulaciones se verán favorecidas en la práctica del aquagym. En una clase de una hora puedes llegar a quemar de 450 a 700 calorías, si es que puedes llevar el ritmo de tu entrenador.

Ventajas extras del aquagym

Hacer ejercicios en el agua es súper divertido, y si te pierdes en la coreografía… ¡Nadie se va a dar cuenta!
Al estar en el agua, no sufres el calor agobiante de los ejercicios terrestres. No transpiras y estás totalmente relajada. Creo que no hay nada más relajante que estar en una piscina.
Si te caes… ¡No te golpeas!
Hacer gimnasia acuática hace que adelgaces, afines tu cintura y desarrolles tus músculos más rápido que con ejercicios terrestres.

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Curs d’Aquagym / Aquaeròbic, organitzat per Gimnàs Fernándo i l’Ajuntament de l’Olleria.

Oberta inscripció per al curs d’Aquagym, que s’impartirà a la piscina municipal des del 2 al 31 de juliol de dilluns a dijous, de 14:15 a 15:15 h

Les inscripcions es poden formalitzar al Gimnàs de Fernando Arjona (c / Sancho Panza, 3 – tel. 654.908.858) o en l’oficina d’esports de l’Ajuntament (planta baixa). Preu del curs 30 €

Impartit per Fernando Arjona, l’aquagym, és una pràctica d’exercicis realitzats en el auga que té una sèrie d’avantatges en comparació de l’exercici habitual, ja que són exercicis de baix impacte. L’aigua redueix el pes en un 80% a causa de la flotabilitat de l’aigua, raó principal per la qual el cos no es ressent i s’allibera el risc de possibles lesions.

En ser de baix impacte és ideal si pateixes freqüents dolors d’esquena, d’articulacions, tienesescoliosis o et recuperes d’alguna lesió a les cames. Mentrestant, l’alta densitat de l’aigua farà que augmenti la teva resistència muscular i el to del teu cos, de manera que és ideal per modelar la teva figura de manera integral.

D’altra banda, el teu cos va a tenir major flexibilitat en l’aigua a causa de que la força gravitacional en l’aigua és menor. Les articulacions es veuran afavorides en la pràctica del aquagym. En una classe d’una hora pots arribar a cremar de 450 a 700 calories, si és que pots portar el ritme del teu entrenador.

Avantatges extres del aquagym

Fer exercicis a l’aigua és súper divertit, i si et perds en la coreografia … Ningú es va a donar compte!
A l’estar en l’aigua, no pateixes la calor aclaparadora dels exercicis terrestres. No transpiras i estàs totalment relaxada. Crec que no hi ha res més relaxant que estar en una piscina.
Si caus … No et dones cops!
Fer gimnàstica aquàtica fa que adelgaces, afins teva cintura i desenvolupis els teus músculs més ràpid que amb exercicis terrestres.